Možná znáte houby – jako chutný doplněk k jídlu. Ale v posledních několika letech se o léčivých houbách dozvídáme stále více. Vzhledem k jejich dlouhé historii používání v tradiční medicíně se tyto doplňky stravy s léčivými houbami stávají stále populárnějšími. Tyto houby nabízejí mnoho zdravotních výhod a výzkum pomalu dohání [1].
Z kulinářského hlediska dodávají houby pokrmům chuť a hloubku – Japonci dokonce zavedli termín „umami“ pro popis jejich pikantní chuti [2]. Jako potravina houby dodávají vašim oblíbeným pokrmům spoustu chuti, ale obsahují také další sloučeniny, které mohou mít velký vliv na podporu zdraví.
I když se různé houby liší složením, obvykle sdílejí podobné vlastnosti, díky nimž jsou skvělým doplňkem vašeho současného zdravotního programu:
- Vysoký obsah esenciálních živin [3] [4]: Houby, i když mají nízký obsah kalorií a tuku, jsou skvělým zdrojem esenciálních vitamínů a minerálů. Obsahují vitamíny skupiny B, vitamín C, draslík, selen a měď – a jsou jedním z mála zdrojů vitamínu D v potravě a rostlinných zdrojích!
- Beta-glukany [4]Mnoho hub obsahuje beta-glukany, což je typ rozpustné vlákniny, která může podporovat imunitní zdraví.
- Bioaktivní sloučeniny [4]: Polysacharidy, terpenoidy a fenolové sloučeniny dodávají houbám mnoho jejich zdraví prospěšných vlastností. Byl studován jejich potenciál podporovat zdraví srdce, vyrovnávat hladinu cukru v krvi a podporovat funkci mozku.
V tomto článku rozebereme, které z nich mají nejlepší důkazy pro různé zdravotní cíle, včetně zdraví mozku, metabolismu a imunity a dalších. Většina těchto studií jsou studie na zvířatech a buňkách, které se mohou vztahovat i na lidské zdraví.
Omezené množství klinických důkazů, anekdot a historie užívání však tyto zdravotní přínosy potvrzuje. Proto vysvětlujeme dostupné důkazy, abyste se mohli informovaně rozhodnout.
Nejlepší houbový doplněk pro mozek a kognitivní funkce
Pro ty z vás, kteří hledají způsoby, jak podpořit zdraví mozku a kognitivní funkce, je Lion's Mane tou správnou volbou. Vědecky známý jako Hericium erinaceus, tato houba připomíná vodopád nebo bílý vous svými dlouhými, kaskádovitými ostny.
Lví hříva, která obvykle roste na kmenech listnatých stromů, má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, kdy ji buddhističtí mniši konzumovali ke zlepšení soustředění během meditačních praktik [5]. Během posledního desetiletí se objevilo stále více studií, které prokazují její přínos pro zdraví mozku.
Neuroregenerace
Lví hříva obsahuje řadu bioaktivních sloučenin, jako jsou hericenony a erinaciny, které stimulují produkci... nervový růstový faktor (NGF) v nervových buňkách [6]. Tento protein pomáhá podporovat růst, udržování, regeneraci a přežití neuronů v mozku, čímž napomáhá zlepšovat kognitivní funkce a paměť [7].
Neuroprotektivní
Studie zjistily, že Lví hříva může pomoci chrání neurony před každodenními faktory které přispívají k poklesu kognitivních funkcí, jako je oxidační stres a vystavení znečištění [8].
Zlepšení a vyvážení neurotransmiterů
Nedávné studie blíže zkoumající mechanismy Lví hřívy také zjišťují výhody neurotransmise – nebo jak vaše mozkové buňky komunikují. To se spíše děje v oblasti mozku spojené s pamětí a učením, která se nazývá hipokampus. Různé studie na zvířatech a klinické studie tedy ukazují, že Lví hříva může s pamětí pomáhat.
- U myší středního věku zlepšilo užívání Lion's Mane rozpoznávací paměť, což je typ dlouhodobé paměti, která pomáhá pamatovat si fakta, události a lidi [9].
- U myší zlepšilo užívání Lion's Mane paměťové funkce a zvýšilo aktivitu v určitých oblastech mozku spojených s učením a pamětí [10].
- V malé pilotní studii se 41 zdravými dospělými pomohlo užívání Lion's Mane účastníkům rychleji myslet a dosáhnout lepší odolnosti vůči stresu – a to již po jedné dávce 1.8 gramu [11].
- V jiné randomizované kontrolované studii s 31 účastníky po dobu 12 týdnů se u účastníků, kteří užívali doplněk stravy Lion's Mane (0.8–2 gramy), zlepšilo skóre kognitivních funkcí v testu duševního stavu a pomohlo to zabránit zhoršování skóre v průběhu času [12].
Nejlepší houbový doplněk stravy na hubnutí
I když žádný doplněk stravy nemůže sloužit jako jednorázové zázračné řešení pro hubnutí, houby reishi mohou nabídnout určitou podporu. Houby reishi, nebo Ganoderma lucidum, obsahují sloučeniny, které by mohly podporovat zdravou kontrolu hladiny cukru v krvi a metabolismus – což může nepřímo ovlivnit regulaci hmotnosti [13].
- Na základě buněčných studií mohou extrakty z Reishi snižovat tvorbu tukových buněk snížením aktivit genů zapojených do tvorby a ukládání tuku [14].
- Výzkumníci také zjistili, že glukóza byla lépe absorbována buňkami, což pomohlo k jejímu efektivnějšímu využití [14].
- Ve studii na myších měly ty, které byly krmeny Reishi, nižší míru přírůstku hmotnosti, konzumovaly méně potravy a zvýšily příjem vody po dobu 30 dnů [15].
- V jiném případě myši po dobu 12 týdnů konzumovaly buď normální, nebo tučnou stravu (ekvivalent lidského nezdravého jídla). Myši krmené doplňky s reishi přibraly méně na váze, měly lepší metabolismus glukózy a nižší hromadění tuku v játrech i přes stravu s vysokým obsahem tuku. Vědci se domnívají, že tyto účinky byly způsobeny aktivací speciálního proteinu zvaného AMPK, který pomáhá regulovat metabolismus [15].
Hubnutí samozřejmě vyžaduje mnohostranný přístup – včetně změny stravovacích návyků a zvýšení fyzické aktivity. Zařazení houby Reishi do vašeho jídelníčku však může být při provádění těchto změn nesmírně užitečné.
Zdá se, že jiné léčivé houby nenabízejí stejné výhody nebo existuje jen omezené množství důkazů na podporu jejich použití. Lví hříva, ačkoli má přínosy pro zdraví mozku a kognitivní funkce, existuje jen málo výzkumů o jejím použití konkrétně pro hubnutí.
Nejlepší houbový doplněk pro imunitní systém
Většina funkčních hub obsahuje složky, které ovlivňují imunitní zdraví. Podívejme se na některé z nich:
Reishi obsahuje malou molekulu známou jako ganopoly, která může pomoci zvýšit produkci cytokinů [16]. Cytokiny jsou malé proteiny, které pomáhají regulovat imunitní odpověď. Zdá se, že Reishi funguje tak, že tyto cytokiny vyvažuje. Pomáhá také zesilovat účinky přirozených zabíječských buněk, které pomáhají ničit abnormální buňky a zlepšují funkci T-buněk. Polysacharidy obsažené v Reishi také pomáhají aktivovat imunitní buňky – dendritické buňky, neutrofily a makrofágy [17].
V jedné klinické studii se 157 subjekty zjistili, že jedna látka v Reishi je obzvláště prospěšná pro imunitní funkce, a to Reishi β-glukan [18]. Skupina, které byla tato molekula podána, měla zvýšení důležitých imunitních markerů – CD3+, CD4+ a CD8+ T buněk, které hrají klíčovou roli v imunitních reakcích těla. Zjistili také nárůst přirozených zabíječských buněk (NAC). Důležité je, že beta-glukagon byl bezpečný a neměl žádné vedlejší účinky.
Další významnou houbou pro zdraví imunity je krůtí ocas. Jeho účinky na posílení imunity byly rozsáhle studovány. Obsahuje dvě důležité sloučeniny, polysacharidy (PSP) a polysacharid K (PSK) [19].
PSP může zvýšit expresi TNF-α, silné látky, která dokáže ničit abnormální buňky. PSP také zvyšuje hladiny IL-12, cytokinu, který pomáhá podporovat přirozenou obranyschopnost těla [20]. PSP i PSK mohou stimulovat produkci bílých krvinek a podporovat celkovou imunitní funkci [21].
Nejlepší houbový doplněk pro zdraví střev
Krůtí ocas, nebo Coriolus versicolor, vyniká jako houba obzvláště prospěšná pro zdraví střev. Tato houba obsahuje sloučeniny, jako jsou polysacharidy a beta-glukany, které v trávicím traktu fungují jako prebiotika [22]. Tyto speciální sloučeniny pomáhají vyživovat „dobré“ střevní bakterie a podporují zdravou rovnováhu střevních mikrobů.
Jedna studie se konkrétně zabývala vlivem prebiotické sloučeniny z krůtího ocasu na střevní flóru u 22 účastníků [23]. Ve srovnání s kontrolní skupinou vědci zjistili, že u 8 účastníků, kteří prebiotikum dostávali, došlo při konzumaci během 8týdenního studijního období k pozitivním změnám ve složení střevního mikrobiomu.
Jiná studie zjistila, že by mohl redukovat prozánětlivé molekuly, které mají tendenci zhoršovat trávicí poruchy [24]. Beta-glukany obsažené v krůtím ocasu zřejmě zlepšují složení střevního mikrobiomu a zvyšují množství… Akkermansia mucinophilia – probiotický kmen, který hraje roli v metabolickém zdraví. U myší tento specifický beta-glukan upreguloval geny, které pomohly kolonizovat střevo, zejména u myší s deplecí střevních bakterií [22].
Zdá se, že krůtí ocas nepřímo moduluje imunitní funkce, což může podporovat zdraví střev a zdravou imunitní odpověď v trávicím traktu.
Nejlepší houbový doplněk pro energii
Existuje důvod, proč existuje tolik náhražek kávy z hub! Funkční houby mají vlastnosti zvyšující energii bez nervozity, která se běžně objevuje po několika šálcích kávy. Cordyceps a Reishi jsou ty, které nejlépe bojují s únavou prostřednictvím různých mechanismů v těle.
Některé peptidy obsažené v těchto houbách podporují teplo srdce tím, že pomáhají podporovat zdravý krevní oběh. To může pomoci dostat kyslík a živiny do svalů. Tyto sloučeniny mohou také pomoci udržovat zdravou hladinu glukózy a vychytávat volné radikály, což přispívá ke snížení úrovně únavy [25].
Cordyceps se v čínské medicíně často používá jako prostředek ke zlepšení vitality, ale zdá se, že také zlepšuje sportovní výkon [26]. Výhody pramení ze zvýšení produkce ATP, energetické měny buňky [27]. ATP pomáhá dodávat energii pracujícím svalům a zlepšuje, jak vaše tělo využívá kyslík. Za tyto účinky je zřejmě zodpovědná sloučenina zvaná cordycepin.
Cordyceps také pomáhá zvyšovat zásoby glykogenu, což je forma energie, kterou může vaše tělo později využít, a snižovat hromadění kyseliny mléčné po namáhavém cvičení. Ve studii s 30 zdravými staršími dospělými, kteří používali stacionární kolo, zaznamenali ti, kteří užívali 3 gramy syntetického kmene Cordycepsu denně po dobu šesti týdnů, 7% nárůst VO2 max, což je nástroj často používaný k měření úrovně fyzické zdatnosti [28]. U těch, kteří dostávali placebo, nedošlo k žádné změně. V jiné studii se hladiny VO2 max nezměnily, ale zlepšily se další ukazatele sportovního výkonu, včetně jejich laktátového prahu [29].
Podobně Reishi také pomáhá zvyšovat ukládání glykogenu a zlepšovat odstraňování odpadních produktů, jako je močovinový dusík v krvi, čímž snižuje hromadění kyseliny mléčné a zvyšuje aktivitu laktátdehydrogenázy, což je enzym důležitý pro produkci energie [25].
Reishi se běžně označuje jako „adaptogen“, což je honosné slovo pro něco, co podporuje stresovou reakci vašeho těla [30]. Můžete tak lépe zvládat každodenní výzvy, které se objevují.
Nejlepší houbový doplněk pro hormony a sexuální zdraví
Houby Cordyceps patří k nejvíce studovaným léčivým hubám, pokud jde o hormony a sexuální zdraví. Některé sloučeniny v Cordycepsu mají strukturu podobnou hormonu, který si vaše tělo vytváří, zvanému luteinizační hormon [31]. Díky tomu mohou tyto sloučeniny interagovat s receptory v reprodukčních orgánech a pomáhat tak zvyšovat produkci testosteronu [32].
Ve studii na zvířatech vědci zjistili, že cordycepin, specifická sloučenina v houbě Cordyceps, by mohla prospět spermiím. U těch, kteří podstoupili zákrok, byla zjištěna lepší pohyblivost a počet spermií [33].
Cordyceps může také ovlivnit estrogen – další důležitý reprodukční hormon. Má vysoký obsah isoflavonů, přírodních sloučenin, které modulují rovnováhu estrogenu v těle. Tyto molekuly mohou ovlivnit způsob, jakým vaše tělo produkuje estrogen, a zvyšují jeho produkci zvýšením množství proteinů zapojených do syntézy estrogenu [34].
Estrogen je obzvláště užitečný pro udržení silných kostí a u žen, které vstupují do menopauzy, to může být velký problém. V jedné studii vědci podávali zvířatům v menopauze Cordyceps a zkoumali, jaký to má vliv na zdraví kostí. Zjistili, že isoflavony z této houby pomáhají snižovat markery rozpadu kostí a zvyšují markery tvorby kostí [35].
Existují také důkazy o tom, že Cordyceps může pomoci zvýšit sexuální touhu. V jedné studii se 189 účastníky hlásili ti, kteří užívali doplněk stravy Cordyceps, 66% zlepšení libida a sexuální touhy. Jiná studie u žen zjistila podobné výsledky s 86% zlepšením [31].
Závěrečné poznámky
Abychom to shrnuli, funkční houby nabízejí širokou škálu zdravotních výhod – což z nich činí skvělý doplněk vašeho denního režimu. Ať už chcete podpořit funkci mozku, posílit imunitu nebo se jen lépe vyrovnat se stresem – tyto houby mohou být tou správnou oporou. Shrňme si to nejdůležitější:
- Lví hříva pro podporu kognitivních funkcí a paměti
- Houby reishi pro regulaci hmotnosti a metabolické zdraví
- Pro podporu imunity pomáhají Reishi a krůtí ocas posilovat funkci imunitních buněk
- Krůtí ocas díky svým prebiotickým vlastnostem může udržovat zdraví střev pod kontrolou.
- Cordyceps a Reishi pro udržení vysoké hladiny energie
- Cordyceps pro hormonální zdraví a zlepšení libida
V BIOptimizers jsme vytvořili perfektní směs extraktu z lví hřívy, čagy, cordycepsu a reishi – a navíc kolagenu. Houbový průlom je naše nová prášková směs pěti účinných superpotravin. Každá houba obsažená v tomto novém složení byla koncentrována v poměru 50:1, což pomáhá maximalizovat její přínosy.
Navíc je k dispozici ve třech lahodných příchutích – Chai, čokoláda a slaný karamel. Neobsahuje mléčné výrobky, je bohatý na vitamíny a minerály a dodá vám trvalou energii, kterou potřebujete k optimalizaci svého dne.
Gina Brownová, Severní Dakota
Gina Brownová, ND, je naturopatickou rezidentkou ve Fairfield Family Health, rušné intergrační praxi v Connecticutu v USA. Gina získala bakalářský titul v oboru výživy lidí a bakalářský titul v oboru kinetiky lidí na Saint Francis Xavier University v Kanadě v roce 2015, respektive 2014. V roce 2022 dokončila doktorát z naturopatie (ND) na Canadian College of Naturopathic Medicine v Kanadě. Dr. Brownová publikovala několik výzkumných prací a prezentovala postery na mezinárodních konferencích, například v Naturopathic Doctor News and Review. S nadšením sleduje aktuální výzkum založený na důkazech a snaží se poskytovat cenné poznatky o vztahu mezi stravou, životním stylem a zdravím.
Reference
- Venturella G, Ferraro V, Cirlincione F, Gargano ML. Léčivé houby: Bioaktivní sloučeniny, použití a klinické studie. Int J Mol Sci. 2021;22(2):634. doi:10.3390/ijms22020634
- Phat C, Moon B, Lee C. Hodnocení umami chuti v houbových extraktech chemickou analýzou, senzorickým hodnocením a elektronickým jazykovým systémem. Food Chem. 2016;192:1068-1077. doi:10.1016/j.foodchem.2015.07.113
- Valverde ME, Hernández-Pérez T, Paredes-López O. Jedlé houby: Zlepšení lidského zdraví a podpora kvality života. Mezinárodní časopis mikrobiologie. 2015;2015:1-14. doi:10.1155/2015/376387
- Łysakowska P, Sobota A, Wirkijowska A. Léčivé houby: Jejich bioaktivní složky, nutriční hodnota a využití ve výrobě funkčních potravin – přehled. Molekuly. 2023;28(14):5393. doi:10.3390/molecules28145393
- Ghosh S, Nandi S, Banerjee A, Sarkar S, Chakraborty N, Acharya K. Zkoumání léčivých vlastností houby Lví hříva. J Biochemie potravin. 2021;45(8). doi:10.1111/jfbc.13833
- Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, a kol. Neurotrofické vlastnosti léčivé houby lví hřívy, Hericium erinaceus (vyšší bazidiomycety) z Malajsie. Int J Med Houby. 2013;15(6):539-554. doi:10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30
- Mori K, Obara Y, Hirota M a kol. Aktivita Hericium erinaceus indukující nervový růstový faktor v buňkách lidského astrocytomu 1321N1. Biol Pharm Bull. 2008;31(9):1727-1732. doi:10.1248/bpb.31.1727
- Szućko-Kociuba I, Trzeciak-Ryczek A, Kupnička P, Chlubek D. Neurotrofické a neuroprotektivní účinky Hericium erinaceus. Int J Mol Sci. 2023;24(21):15960. doi:10.3390/ijms242115960
- Brandalise F, Roda E, Ratto D a kol. Hericium erinaceus u neurodegenerativních onemocnění: Od lavice k lůžku a dále, jak daleko od pobřeží? J Houby (Basel). 2023;9(5):551. doi:10.3390/jof9050551
- Brandalise F, Cesaroni V, Gregori A, et al. Doplňky stravy z Hericium erinaceus zvyšují neurotransmisi a rozpoznávací paměť hipokampu s mechovými vlákny-CA3 u myší divokého typu. Evid Based Complement Alternative Med. 2017;2017:1-13. doi:10.1155/2017/3864340
- Docherty S., Doughty FL, Smith EF. Akutní a chronické účinky suplementace houbou Lví hříva na kognitivní funkce, stres a náladu u mladých dospělých: Dvojitě zaslepená pilotní studie s paralelními skupinami. Živiny. 2023;15(22):4842. doi:10.3390/nu15224842
- Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K, Shimizu K, Ohnuki K. Zlepšení kognitivních funkcí perorálním podáváním Hericium erinaceus Biomed Res. 2019;40(4):125-131. doi:10.2220/biomedres.40.125
- Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma Lucidum (Lingzhi nebo Reishi). CRC Press/Taylor & Francis; 2011.
- Thyagarajan-Sahu A, pruh B, Sliva D. ReishiMax, doplněk stravy na bázi hub, inhibuje diferenciaci adipocytů, stimuluje příjem glukózy a aktivuje AMPKBMC Complement Altern Med. 2011;11(1). doi:10.1186/1472-6882-11-74
- Ezurike PU, Odunola E, Oke TA a kol. Ethanolový extrakt z Ganoderma lucidum podporuje hubnutí a zlepšuje depresivní chování u samců a samic švýcarských myší. Physiol Behav. 2023;265(114155):114155. doi:10.1016/j.physbeh.2023.114155
- Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Účinky přípravku Ganopoly® (polysacharidový extrakt z Ganoderma lucidum) na imunitní funkce u pacientů s pokročilým stádiem rakoviny. Immunol Invest. 2003;32(3):201-215. doi:10.1081/imm-120022979
- Seweryn E, Ziała A., Gamian A. Zdravotně prospěšné polysacharidy extrahované z Ganoderma lucidum. Živiny. 2021;13(8):2725. doi:10.3390/nu13082725
- Chen SN, Nan FH, Liu MW, Yang MF, Chang YC, Chen S. Hodnocení imunitní modulace pomocí β-1,3;1,6 D-glukanu odvozeného z Ganoderma lucidum u zdravých dospělých dobrovolníků, randomizovaná kontrolovaná studie. Potraviny. 2023;12(3):659. doi:10.3390/foods12030659
- Benson KF, Stamets P, Davis R a kol. Mycelium houby Trametes versicolor (krokodník) a její fermentovaný substrát vykazují in vitro silné a vzájemně se doplňující imunitu aktivující vlastnosti. BMC Complement Altern Med. 2019;19(1). doi:10.1186/s12906-019-2681-7
- Tieu S, Charchoglyan A, Wagter-Lesperance L, a kol. Imunoceutika: Využití jejich imunomodulačního potenciálu k podpoře zdraví a pohody. Živiny. 2022;14(19):4075. doi:10.3390/nu14194075
- Tzianabos AO. Polysacharidové imunomodulátory jako terapeutická činidla: strukturní aspekty a biologická funkce. Clin Microbiol Rev. 2000;13(4):523-533. doi:10.1128/cmr.13.4.523
- Li X, Chen P, Zhang P, Chang Y, Cui M, Duan J. β-glukan vázaný na proteiny z rostliny Coriolus versicolor má potenciál pro použití v boji proti obezitě. Mol Nutr Food Res. 2019;63(7). doi:10.1002/mnfr.201801231
- Pallav K, Dowd SE, Villafuerte J, et al. Účinky polysacharidopeptidu z Trametes Versicolor a amoxicilinu na střevní mikrobiom zdravých dobrovolníků: Randomizovaná klinická studie. Střevní mikroby. 2014;5(4):458-467. doi:10.4161/gmic.29558
- Lim BO. Coriolus versicolor potlačuje zánětlivé onemocnění střev inhibicí exprese STAT1 a STAT6 spojených s expresí IFN-γ a IL-4. Phytother Res. 2011;25(8):1257-1261. doi:10.1002/ptr.3378
- Geng P, Siu KC, Wang Z, Wu JY. Protiúnavové funkce a mechanismy jedlých a léčivých hub. Biomed Res Int. 2017;2017:1-16. doi:10.1155/2017/9648496
- Choi E, Oh J, Sung GH. Příznivý vliv Cordyceps militaris na sportovní výkon prostřednictvím podpory produkce buněčné energie. Mykobiologie. 2020;48(6):512-517. doi:10.1080/12298093.2020.1831135
- Sharma H, Sharma N, SSA. Unikátní bioaktivní látky z houby zombie (Cordyceps) jako slibné vícecílové neuroprotektivní látky. Živiny. 2023;16(1):102. doi:10.3390/nu16010102
- Yi X, Xi-zhen H, Jia-shi Z. Randomizovaná dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná klinická studie a hodnocení fermentačního produktu Cordyceps sinensis (Cs-4) při zvyšování aerobní kapacity a respirační funkce u zdravých starších dobrovolníků. Chin J Integr Med. 2004;10(3):187-192. doi:10.1007/bf02836405
- Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB. Vliv cs-4® (Cordyceps sinensis) na sportovní výkon u zdravých starších subjektů: Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. J Alternativní doplněk Med. 2010;16(5):585-590. doi:10.1089/acm.2009.0226
- Panossian A., Wikman G. Účinky adaptogenů na centrální nervový systém a molekulární mechanismy spojené s jejich ochrannou aktivitou proti stresu. Léčiva (Basel). 2010;3(1):188-224. doi:10.3390/ph3010188
- Jiraungkoorskul W, Jiraungkoorskul K. Přehled naturopatie léčivé houby Ophiocordyceps sinensis u sexuální dysfunkce. Pharmacogn Rev. 2016;10(19):1. doi:10.4103/0973-7847.176566
- Lin BQ, Li SP. Cordyceps jako bylinný lék. CRC Press/Taylor & Francis; 2011.
- Kopalli SR, Cha KM, Lee SH a kol. Cordycepin, aktivní složka nutričního zdroje a potenciální léčivé houby Cordyceps militaris Linn., zmírňuje věkem podmíněnou testikulární dysfunkci u potkanů. Živiny. 2019;11(4):906. doi:10.3390/nu11040906
- Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, Wu MH, Pan HA, Tsai SJ. Zvýšená regulace steroidogenních enzymů a ovariálního 17β-estradiolu v lidských granulosa-luteinových buňkách myceliem Cordyceps sinensis1. Biol Reprod. 2004;70(5):1358-1364. doi:10.1095/biolreprod.103.022855
- Zhang DW, Wang ZL, Qi W, Zhao GY. Účinky fytoestrogenu Cordyceps sinensis na osteoporózu vyvolanou nedostatkem estrogenu u krys po ovariektomii. BMC Complement Altern Med. 2014;14(1). doi:10.1186/1472-6882-14-484
