Jak lidská genetika formuje střevní flóru a mikrobiom?

Příspěvek na blogu Bioptimizers

V tomto článku se budeme zabývat lidským mikrobiomem, který se skládá z mikrobů, které jsou užitečné i potenciálně škodlivé, a jak nový výzkum naznačuje, že specifické genetické variace mohou způsobit, že lidé budou náchylní k nevyváženému střevnímu mikrobiomu.

Od trávení a vstřebávání živin až po řízení vašeho imunitního systému má mikrobiom četné vlivy na vaše celkové zdraví a pohodu.

Ačkoli různé faktory mohou ovlivnit mikroorganismy sídlící ve vašem střevě, nedávný výzkum naznačuje, že určité genetické variace mohou způsobit, že jednotlivci jsou náchylnější k prožívání nevyváženého střevního mikrobiomu.

Změny ve složení střevní mikroflóry by mohly zvýšit vaši zranitelnost vůči stavům, jako je prosakování střev a střevní dysbióza, které mají potenciál ovlivnit trávení, metabolismus, imunitu a různé další aspekty zdraví.

Níže se ponoříme hluboko do světa genetiky a zdraví střev a prozkoumáme, jak mohou geny ovlivnit složení vašeho mikrobiomu, funkci vašeho trávicího traktu a dokonce i vaši náchylnost k různým poruchám souvisejícím se střevem.

Příspěvek na blogu Bioptimizers

Jak lidská genetika formuje střevní flóru a mikrobiom?

[1] [2] [3]

Složení vašeho mikrobiomu vás odlišuje od lidí kolem vás a genetické faktory hrají roli při utváření struktury vašeho střeva. Nicméně druhy zvířat, které sdílejí užší genetické vazby, mají tendenci vykazovat větší podobnosti ve svých střevních mikrobiomech. [4]

Když například vědci zkoumají střevní mikroorganismy různých typů savců, zjistili, že navzdory rozdílům ve věku, stravovacích zvyklostech a geografických polohách vykazují lidské střevní mikroby ve srovnání s jinými druhy větší podobnosti. [5]

Složení mikrobiomu může být ovlivněno různými faktory, genetickými i environmentálními, včetně [6]:
Výběr stravy a životního stylu, který má největší dopad
• Genetické variace, které mohou ovlivnit strukturu střev, preference stravy, tělesnou hmotnost a aktivitu imunitního systému
Poloha a cesty
• Ať už jste se narodili vaginálně nebo císařským řezem
Historie expozice antibiotik

Vědci určují, do jaké míry lze konkrétní rys připsat genetice prostřednictvím studia dědičnosti. To může zahrnovat posouzení prevalence tohoto rysu mezi jednovaječnými dvojčaty a sledování jeho opakování v rodinách. Údaje o dědičnosti pomáhají výzkumníkům porozumět stupni genetického vlivu na vlastnosti, které vykazují variabilitu.

Odhalily to studie zahrnující dvojčata určité vzorce ve střevním mikrobiomu jsou částečně zděděny. Jednovaječná dvojčata mívají více podobných střevních mikrobiomů ve srovnání s neidentickými dvojčaty. [7]

Některé genetické varianty mohou ovlivnit typy bakteriálních kmenů, které se usadí ve vašem střevě. Kromě toho mohou tyto bakteriální kmeny také předpovídat specifické dědičné znaky.

Ve studii dvojčat zkoumající běžné kmeny střevních bakterií u dvojčat ve Spojeném království byly jako nejdědičnější označeny bakterie Christensenellaceae spojené s nižším BMI. [8][9] Další dědičné kmeny mikrobů, jako je Methanobrevibacter a Blautia, naznačují, že genetika má vliv na širší spektrum střevních mikrobů. [9]

Některé geny spojené s obezitou byly spojeny s prevalencí konkrétních mikrobů, včetně Methanobrevibacter, Christensenellaceae, Blautia a Akkermansia. [10][11]. Vědci to tvrdí genetické variace mohou ovlivnit střevní mikrobiom a potenciálně přispívat ke zvýšené tělesné hmotnosti. [7]

Zdá se, že některé vysoce dědičné mikroby zůstávají konzistentní po delší dobu, takže jsou méně náchylné k vlivům, jako je strava a životní styl. [6]

Nicméně studie dvojčat také naznačují změny ve složení střeva v průběhu času, což podtrhuje významnou roli, kterou prostředí hraje při utváření mikrobiomu. [12] Dalo by se namítnout, že tyto faktory mohou mít na mikrobiom ještě podstatnější dopad než genetika!

Některé geny mohou stále ovlivnit vaše zdraví střev prostřednictvím různých mechanismů, které dále prozkoumáme. Je důležité poznamenat, že tento seznam není vyčerpávající, protože výzkumníci pokračují v odhalování dalších způsobů, jak naše střevní bakterie interagují s našimi geny.

Geny, které ovlivňují střevní flóru

Příspěvek na blogu Bioptimizers

MUC2

 [13] [14] [15] [16]

Gen MUC2 kóduje protein zvaný mucin-2, který tvoří část hlenové bariéry mezi vaším mikrobiomem a střevní výstelkou. Některé střevní bakterie požírají tuto ochrannou výstelku jako palivo. Části mucinu-2 také poskytují živiny, jako je uhlík a dusík, což pomáhá podporovat dobré bakterie ve vašem střevě.

Vědci identifikovali tento gen chovem myší bez genu MUC2. Tyto myši následně zaznamenaly významný zánět v jejich trávicím traktu, protože již neměly ochrannou slizovou výstelku. Tato vada vedla k dysbióze a onemocnění.

FUT2

[17][18][19][20][21]

Gen FUT2 kóduje protein zvaný fukosyltransferáza 2, který pomáhá syntetizovat molekuly ve vašem trávicím traktu. Konkrétně hraje důležitou roli při připojování molekul fruktózy (cukru) k proteinům mucinu diskutovaným výše.

Fruktóza slouží jako kritický zdroj energie pro specifické bakterie, pomáhá jim přilnout ke střevní výstelce a vyhnout se detekci vaším imunitním systémem.

Určité variace v genu FUT2 mohou bránit kolonizaci prospěšných bakterií v trávicím traktu a modifikovat složení střevního mikrobiomu. To zase může narušit rovnováhu mezi prospěšnými a škodlivými mikroorganismy. Jedinci s méně funkčními geny FUT2 často vykazují nižší přítomnost prospěšných bakterií, jako jsou Bifidobacterium a Bacteroidetes, ve svém střevě, což vede k celkově méně odolnému střevnímu mikrobiomu.

LCT

[22] [23]

LCT gen kóduje enzym laktázu, který pomáhá vašemu tělu rozkládat cukry laktózy, které se nacházejí v mléčných výrobcích.

Genetické variace v genu LCT jsou spojeny s intolerancí laktózy. Jedinci s variantami genu LCT mohou zaznamenat sníženou aktivitu laktázy, což vede k rozvoji symptomů intolerance laktózy, když konzumují mléčné výrobky. To může ovlivnit, kolik laktózových střevních bakterií může fermentovat.

Naštěstí jiné studie naznačují, že úprava stravy může být prospěšná. Začlenění prebiotických galaktanů, které jsou přítomné v luštěninách, může zmírnit příznaky intolerance laktózy. Tyto molekuly mají potenciál stimulovat proliferaci prospěšných bakterií, které napomáhají trávení laktózy a zároveň generují méně případů plynatosti a dalších příznaků.

Mohou být střevní bakterie zděděny?

[24][25][26][27][28]

Počáteční tři roky života jsou svědky rychlých změn ve složení flóry v důsledku environmentálních expozic, jako je výběr stravy, užívání antibiotik, způsob porodu a zda bylo kojení součástí rané výchovy. Všechny tyto faktory pomáhají utvářet flóru, kterou máte v dospělosti.

Váš střevní mikrobiom je nejprve kolonizován během porodu. A způsob, jakým jste se narodili, může mít zásadní vliv na jeho složení.

Při vaginálním porodu je běžné, že matky vylučují výkaly a novorozenci požívají směs výkalů své matky a poševních tekutin. Vaginální porod v podstatě vystavuje dítě mateřské vaginální a střevní flóře, která tvoří počáteční kolonizaci střevní mikroflóry dítěte.

Naopak, pokud jste byli porozeni císařským řezem (C-sekce), vaše primární expozice je kožní a environmentální bakterie, spíše než jejich zdědění po vaší matce.

Zde jsou některé z největších rozdílů:

Rozmanitost

Složení

Expozice

Vaginální porod

Různorodější a bohatší střevní mikrobiom v raných fázích života

Vyšší množství „dobrých“ bakterií, včetně Bifidobacterium a Lactobacillus, nezbytných pro zdraví střev a imunity

Přímý kontakt s vaginální a fekální mikroflórou matky, které hrají důležitou roli v počáteční kolonizaci střeva

C-sekce

Menší diverzita střevních mikrobů v prvních měsících

Vyšší množství bakterií typicky se vyskytujících na kůži, včetně Staphylococcus a Corynebacterium

Žádná přímá expozice mateřské mikrobiotě, která může ovlivnit počáteční kolonizaci střev

Mateřské mléko poskytuje další cestu pro přenos mikrobů z matky na dítě. Obsahuje množství prospěšných bakterií a prebiotik, které přispívají k vývoji zdravých střev. Stojí za zmínku, že přesné mikroby přítomné v mateřském mléce se mohou u matek lišit.

Úzké soužití s ​​členy rodiny také může usnadnit výměnu mikrobů, které si nakonec najdou cestu do střeva. Rodiny žijící společně obvykle vykazují podobnější složení mikrobiomu ve srovnání s příbuznými, kteří žijí odděleně. Proto se střevní flóra a mikrobiom přirozeně dědí.

Příspěvek na blogu Bioptimizers
Příspěvek na blogu Bioptimizers
Příspěvek na blogu Bioptimizers

Mateřské mléko poskytuje další cestu pro přenos mikrobů z matky na dítě. Obsahuje množství prospěšných bakterií a prebiotik, které přispívají k vývoji zdravých střev. Stojí za zmínku, že přesné mikroby přítomné v mateřském mléce se mohou u matek lišit.

Úzké soužití s ​​členy rodiny také může usnadnit výměnu mikrobů, které si nakonec najdou cestu do střeva. Rodiny žijící společně obvykle vykazují podobnější složení mikrobiomu ve srovnání s příbuznými, kteří žijí odděleně. Proto se střevní flóra a mikrobiom přirozeně dědí.

Co ovlivňuje střevní mikrobiom mimo vaše geny?

příspěvek na blogu bioptimizers

Kromě genetiky může složení vašeho střevního mikrobiomu utvářet řada dalších faktorů. Mezi klíčové vlivné osoby patří:

1) Dieta

[29] [30] [31]

Typ jídla, které pravidelně jíte, může přímo ovlivnit složení vašeho mikrobiomu:

Strava bohatá na vlákninu a rostlinná strava může podporovat rozmanitý a zdravý střevní mikrobiom. Na druhou stranu diety s vysokým obsahem zpracovaných potravin, cukru a nezdravých tuků mohou negativně ovlivnit střevní mikrobiom.
Probiotika, živé prospěšné bakterie, které se nacházejí ve fermentovaných potravinách, také podporují zdraví střev. Na druhé straně prebiotika, která působí jako zdroj paliva pro dobré střevní bakterie, mohou také podporovat zdravé složení střev.

2) Fyzická aktivita

[31] [32] [33]

Zapojení do fyzické aktivity může podpořit robustnější střevní mikrobiom, podpořit větší mikrobiální diverzitu a pozitivní změny v jeho složení.

Bylo prokázáno, že neustálá fyzická aktivita zvyšuje hladiny prospěšných bakterií, jako jsou Akkermansia a Bacteroides, které jsou spojeny s příznivým zdravím střev a metabolismem. Naopak sedavý způsob života může mít nepříznivé účinky na střeva, což vede ke snížení mikrobiální diverzity.

3) Spánek

[34] [35]

Nedostatečný nebo nedostatečný spánek může mít rovněž škodlivé účinky na složení mikrobiomu. Spánková deprivace může vést ke snížení rozmanitosti střevních mikrobů a změnit množství jiných.

Některé studie zjistily, že jedinci, kteří mají špatný spánek, mají tendenci vykazovat zvýšené hladiny škodlivých střevních bakterií, jako je Firmicutes, a snížené hladiny prospěšných bakterií, jako je Bacteroidetes. Spánková deprivace může také narušit metabolismus střevních mikrobů, což může potenciálně přispět k zanícené výstelce střev.

4) Stres

[36]

Udržování zvýšené hladiny stresu, zejména po delší dobu, může nepříznivě ovlivnit jak složení, tak funkčnost vašeho mikrobiomu.

Stres může vést ke změnám v rovnováze mezi prospěšnými a škodlivými střevními bakteriemi. Konkrétně má tendenci snižovat přítomnost prospěšných bakterií Lactobacillus a Bifidobacterium a zároveň podporovat zvýšení potenciálně škodlivých bakterií Clostridium a Escherichia coli.

5) Věk

[37] [38]

Věk významně ovlivňuje konfiguraci vašeho mikrobiomu, což způsobuje změny v rozmanitosti a bohatosti v průběhu času.

Kojenci mají ve srovnání s dospělými výrazně odlišné složení střevní flóry. V raných fázích života je mikrobiom podstatně méně rozmanitý než u dospělého. V tomto období však prochází rychlými a dynamickými změnami.

U dospělých si mikrobiom obecně udržuje stabilitu a rovnováhu. Jak však jednotlivci stárnou a dosahují vyšších let, pozorujeme další změny, přičemž starší dospělí zažívají sníženou mikrobiální diverzitu a modifikace v množství specifických bakteriálních druhů.

6) Infekce a nemoci

[39] [40]

Četné infekce a nemoci mají potenciál narušit střevní mikrobiom. Některé z nich mohou mít genetické faktory, jak bylo uvedeno výše, zatímco jiné mohou být spojeny s autoimunitními poruchami a gastrointestinálními infekcemi.

Určité stavy mohou vést k dysbióze, charakterizované nadměrným množstvím škodlivých střevních bakterií a snížením počtu prospěšných. Navíc některé stavy mohou narušit imunitní odpověď v trávicím traktu, což potenciálně vede k zánětu a změnám v mikrobiálním složení ve střevě.

Virové infekce, jako je norovirus, mohou infikovat buňky, které vystýlají střevo, a způsobit změny ve střevním mikrobiomu. Některé z těchto účinků mohou být krátkodobé, zatímco jiné se mohou stát chronickými, což může ovlivnit vaše celkové zdraví.

7) Léky

[41]

Expozice antibiotikům může narušit rovnováhu vašeho střevního mikrobiomu změnou rovnováhy mikroorganismů v trávicím traktu. I když jsou tyto léky účinné při odstraňování škodlivých bakterií, které mohou způsobit infekce, mohou mít také nepříznivé účinky na prospěšné bakterie.

Kromě antibiotik mohou střeva ovlivnit i další léky, jako jsou inhibitory protonové pumpy a NSAID.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Naše chápání genetického vlivu na střevní mikrobiom se stále vyvíjí. I když uznáváme, že genetické faktory mohou ovlivnit jak složení, tak funkčnost střev, zbývá v této oblasti ještě mnohem více objevovat.

Mikrobiom je dynamický ekosystém ovlivněný genetikou, ale i stravou a životním stylem. Souhrnně mohou mít tyto faktory kaskádové účinky na různé tělesné procesy a potenciálně mít pozitivní i negativní dopad na vaše celkové zdraví.

Zatímco genetika může poskytnout pohled na vaši náchylnost k dysbióze a dalším onemocněním souvisejícím se střevem, úpravy stravy a životního stylu také hrají klíčovou roli při zlepšování diverzity a složení mikrobiomu.

Zde je několik praktických kroků, které můžete dnes podniknout, abyste podpořili zdraví svého střevního mikrobiomu:
Jezte pestrou škálu potravin bohatých na vlákninu a fermentovaných potravin
• Omezte zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru
Vyhněte se zbytečnému užívání antibiotik a NSAID
• Zvládejte stres
Ujistěte se, že máte dostatek spánku
• Cvičit pravidělně
Zůstaňte hydratováni
• Zvažte probiotické doplňky

Když pochopíte význam svého mikrobiomu a své genetické predispozice, můžete činit informovaná rozhodnutí na podporu zdraví svých střev. Pokud se chcete ponořit hlouběji, zvažte prozkoumání svého individuálního genetického profilu a spolupráci s poskytovatelem zdravotní péče, abyste získali personalizované poradenství přizpůsobené vašim konkrétním genetickým poznatkům.

Reference

  1. Cahana I, irácká FA. Vliv hostitelské genetiky na střevní mikrobiom: Vezměte si lekce ze studií na lidech a myších. Zvířecí model Exp Med. 2020; 3(3):229-236. doi:10.1002/ame2.12134
  2. Bubier JA, Chesler EJ, Weinstock GM. Hostitelská genetická kontrola složení střevního mikrobiomu. Mamm genom. 2021;32(4):263-281. doi:10.1007/s00335-021-09884-2
  3. Grieneisen L, Dasari M, Gould TJ a kol. Dědičnost střevního mikrobiomu je téměř univerzální, ale závisí na životním prostředí. Věda. 2021;373(6551):181-186. doi:10.1126/science.aba5483
  4. Ley RE, Hamady M, Lozupone C, a kol. Evoluce savců a jejich střevních mikrobů. Věda. 2008;320(5883):1647-1651. doi:10.1126/science.1155725
  5. Konsorcium projektu Human Microbiome Project Consortium. Struktura, funkce a diverzita zdravého lidského mikrobiomu. Příroda. 2012;486(7402):207-214. doi:10.1038/příroda11234
  6. Hala AB, Tolonen AC, Xavier RJ. Lidská genetická variace a střevní mikrobiom při onemocnění. Nat Rev Genet. 2017;18(11):690-699. doi:10.1038/nrg.2017.63
  7. Lim MY, You HJ, Yoon HS a kol. Vliv dědičnosti a genetiky hostitele na střevní mikroflóru a metabolický syndrom. Střevo. 2017;66(6):1031-1038. doi:10.1136/gutjnl-2015-311326
  8. Goodrich JK, Waters JL, Poole AC a kol. Lidská genetika utváří střevní mikrobiom. Buňka. 2014;159(4):789-799. doi:10.1016/j.cell.2014.09.053
  9. Goodrich JK, Davenport ER, Beaumont M a kol. Genetické determinanty střevního mikrobiomu u dvojčat ve Velké Británii. Buněčný hostitelský mikrob. 2016;19(5):731-743. doi:10.1016/j.chom.2016.04.017
  10. Beaumont M, Goodrich JK, Jackson MA a kol. Dědičné složky lidského fekálního mikrobiomu jsou spojeny s viscerálním tukem. Genome Biol. 2016;17(1). doi:10.1186/s13059-016-1052-7
  11. Million M, Angelakis E, Maraninchi M a kol. Korelace mezi indexem tělesné hmotnosti a střevními koncentracemi Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium animalis, Methanobrevibacter smithii a Escherichia coli. Int J Obes (Londýn). 2013;37(11):1460-1466. doi:10.1038/ijo.2013.20
  12. Xie H, Guo R, Zhong H a kol. Brokovnicová metagenomika 250 dospělých dvojčat odhaluje genetické a environmentální dopady na střevní mikrobiom. Cell Syst. 2016;3(6):572-584.e3. doi:10.1016/j.cels.2016.10.004
  13. Boltin D, Perets TT, Vilkin A, Niv Y. Funkce mucinu při zánětlivém onemocnění střev: aktualizace. J Clin Gastroenterol. 2013;47(2):106-111. doi:10.1097/mcg.0b013e3182688e73
  14. Smith, AC a Podolsky, DK Colonic mucin glykoproteiny ve zdraví a nemoci. Kliniky v gastroenterologii. 1986;15(4):815-837. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3536210
  15. Johansson MEV, Phillipson M, Petersson J, Velcich A, Holm L, Hansson GC. Vnitřní ze dvou vrstev hlenu v tlustém střevě závislých na mucinu Muc2 je bez bakterií. Proč Natl Acad Sci US A. 2008;105(39):15064-15069. doi:10.1073/pnas.0803124105
  16. Lehrer RI, Lu W. α-Defensiny v lidské vrozené imunitě: Α-Defensiny. Immunol Rev. 2012;245(1):84-112. doi:10.1111/j.1600-065x.2011.01082.x
  17. Kelly RJ, Rouquier S, Giorgi D, Lennon GG, Lowe JB. Sekvence a exprese kandidáta na gen lidské sekreční krevní skupiny α(1,2)fukosyltransferázy (FUT2). J Biol Chem. 1995;270(9):4640-4649. doi:10.1074/jbc.270.9.4640
  18. Kashyap PC, Marcobal A, Ursell LK a kol. Geneticky diktovaná změna v krajině sacharidů hostitelského hlenu má vliv na střevní mikroflóru závislý na stravě. Proč Natl Acad Sci US A. 2013;110(42):17059-17064. doi:10.1073/pnas.1306070110
  19. Tong M, McHardy I, Ruegger P a kol. Přeprogramování energetického metabolismu střevního mikrobiomu rizikovým polymorfismem FUT2 Crohnovy choroby. ISME J. 2014;8(11):2193-2206. doi:10.1038/ismej.2014.64
  20. Frank DN, St. Amand AL, Feldman RA, Boedeker EC, Harpaz N, Pace NR. Molekulárně-fylogenetická charakterizace nerovnováhy mikrobiálních komunit u lidských zánětlivých onemocnění střev. Proč Natl Acad Sci US A. 2007;104(34):13780-13785. doi:10.1073/pnas.0706625104
  21. Tailford LE, Crost EH, Kavanaugh D, Juge N. Mucin glykan potrava v mikrobiomu lidského střeva. Přední Genet. 2015;6. doi:10.3389/fgene.2015.00081
  22. Bonder MJ, Kurilshikov A, Tigchelaar EF, et al. Vliv hostitelské genetiky na střevní mikrobiom. Nat Genet. 2016;48(11):1407-1412. doi:10.1038/ng.3663
  23. Blekhman R, Goodrich JK, Huang K a kol. Genetická variace hostitele ovlivňuje složení mikrobiomu napříč místy lidského těla. Genome Biol. 2015;16(1). doi:10.1186/s13059-015-0759-1
  24. Tamburini S, Shen N, Wu HC, Clemente JC. Mikrobiom v raném věku: důsledky pro zdravotní výsledky. Nat Med. 2016;22(7):713-722. doi:10.1038/nm.4142
  25. Bennett PR, Brown RG, MacIntyre DA. Vaginální mikrobiom při předčasné ruptuře blan. Obstet Gynecol Clin North Am. 2020;47(4):503-521. doi:10.1016/j.ogc.2020.08.001
  26. Gupta P, Singh MP, Goyal K. Diverzita vaginálního mikrobiomu v těhotenství: Dešifrování nejasností. Přední veřejné zdraví. 2020;8. doi:10.3389/fpubh.2020.00326
  27. Ho NT, Li F, Lee-Sarwar KA a kol. Metaanalýza účinků výlučného kojení na střevní mikroflóru kojenců napříč populacemi. Nat Commun. 2018;9(1). doi:10.1038/s41467-018-06473-x
  28. Lif Holgerson P, Harnevik L, Hernell O, Tanner ACR, Johansson I. Způsob porodu ovlivňuje orální mikrobiotu u kojenců. J Dent Res. 2011;90(10):1183-1188. doi:10.1177/0022034511418973
  29. Dahl WJ, Rivero Mendoza D, Lambert JM. Strava, živiny a mikrobiom. In: Pokrok v molekulární biologii a translační vědě. Vol 171. Elsevier; 2020:237-263.
  30. Zmora N, Suez J, Elinav E. Jste to, co jíte: strava, zdraví a střevní mikroflóra. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2019;16(1):35-56. doi:10.1038/s41575-018-0061-2
  31. Campaniello D, Corbo MR, Sinigaglia M a kol. Jak strava a fyzická aktivita modulují střevní mikrobiotu: Důkazy a perspektivy. Živiny. 2022;14(12):2456. doi:10.3390/nu14122456
  32. Mohr AE, Jäger R, Carpenter KC, a kol. Atletická střevní mikroflóra. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17(1). doi:10.1186/s12970-020-00353-w
  33. Marttinen M, Ala-Jaakkola R, Laitila A, Lehtinen MJ. Střevní mikrobiota, probiotika a fyzická výkonnost u sportovců a fyzicky aktivních jedinců. Živiny. 2020;12(10):2936. doi:10.3390/nu12102936
  34. Han M, Yuan S, Zhang J. Souhra mezi spánkem a střevní mikroflórou. Brain Res Bull. 2022;180:131-146. doi:10.1016/j.brainresbull.2021.12.016
  35. Smith RP, Easson C, Lyle SM a kol. Diverzita střevního mikrobiomu je spojena s fyziologií spánku u lidí. PLoS One. 2019;14(10):e0222394. doi:10.1371/journal.pone.0222394
  36. Madison A, Kiecolt-Glaser JK. Stres, deprese, strava a střevní mikroflóra: interakce mezi člověkem a bakterií v jádru psychoneuroimunologie a výživy. Curr Opin Behav Sci. 2019;28:105-110. doi:10.1016/j.cobeha.2019.01.011
  37. Badal VD, Vaccariello ED, Murray ER a kol. Střevní mikrobiom, stárnutí a dlouhověkost: Systematický přehled. Živiny. 2020;12(12):3759. doi:10.3390/nu12123759
  38. Conway J, A Duggal N. Stárnutí střevního mikrobiomu: Potenciální vlivy na imunitní senescenci a záněty. Aging Res Rev. 2021;68(101323):101323. doi:10.1016/j.arr.2021.101323
  39. González R, Elena SF. Souhra mezi hostitelským mikrobiomem a patogenními virovými infekcemi. MBio. 2021; 12(6). doi:10.1128/mbio.02496-21
  40. Trakman GL, Fehily S, Basnayake C, a kol. Dieta a střevní mikrobiom u gastrointestinálních onemocnění. J Gastroenterol Hepatol. 2022;37(2):237-245. doi:10.1111/jgh.15728
  41. Weersma RK, Zhernakova A, Fu J. Interakce mezi léky a střevním mikrobiomem. Střevo. 2020;69(8):1510-1519. doi:10.1136/gutjnl-2019-320204

 

 

Sdílet:

facebook
X
Pinterest
LinkedIn
Obrázek BIOptimizerů

BIO optimalizátory

Staňte se biologicky optimalizovaným člověkem

Na klíč

Související příspěvky

7 příznaků špatného zdraví střev a co s nimi můžete dělat

Miliony lidí každý den pociťují příznaky špatného zdraví střev. Tyto příznaky se mohou zdát normální, ale mohou být velmi nezdravé. Problémy s trávením, plynatost a únava se mohou časem zhoršit a často nás matou v tom, co dělat. A protože vaše zažívání je základem vašeho zdraví, všechno se zhoršuje, když tomu tak není

Proč jsem vždy unavený a bez energie?

Pocit únavy po fyzické nebo duševní námaze je normální. Avšak neustále se cítit vyčerpaně, bez energie a spoléhat se na kávu jen proto, aby fungovala. Tento článek zkoumá běžné, méně závažné příčiny únavy, které lze obvykle zvládnout přirozeně změnou návyků životního stylu, stravy a doplňků. To naznačuje, že něco může být špatně.

Jak se držíte předsevzetí ohledně hubnutí?

V tomto článku se budeme zabývat tím, jak dodržujete předsevzetí ohledně hubnutí. Proč selhávají předsevzetí/diety na hubnutí a jaký je reálný cíl hubnutí každý měsíc. Pro mnohé slouží začátek nového roku jako nový začátek, příležitost konečně dosáhnout cílů v oblasti zdraví a hubnutí. V provedeném průzkumu

Trávicí enzymy pro nadýmání a plynatost

V tomto článku se budeme zabývat příčinami nadýmání, jak mohou pomoci trávicí enzymy a nejlepšími trávicími enzymy nebo podporou pro každou příčinu nadýmání. Potýkáte se často s nepříjemnými pocity z nadýmání a plynatosti po jídle? Ačkoli to může být běžný jev, je důležité si uvědomit, že to není normální. Nadýmání a plynatost

Objednejte si newsletter

* znamená povinné

Přihlaste se k odběru SPECIÁLNÍCH NABÍDEK a ŽIVOTNÍCH HACKŮ

Objednejte si newsletter

* znamená povinné



Zaregistrujte se a získejte SPECIÁLNÍ NABÍDKY a ŽIVOTNÍ HACKY

Přejděte na začátek