Kvalita spánku, zejména hluboký spánek a REM spánek, je bezpochyby jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba optimalizovat, ať už chcete maximalizovat estetiku, výkon nebo zdraví. Matt se to naučil tvrdě, když se nemohl cítit odpočatý bez ohledu na to, jak moc spal. Usínal v pohodě, ale vždycky se budil omámený i po […]
Vitamíny a doplňky stravy pro podporu hlubokého spánku Čtěte více »
V tomto článku se dozvíte: Hořčík je esenciální minerál, který se podílí na více než 300 enzymatických systémech a základních procesech. Většina hořčíku ve vašem těle se nachází v kostech, zubech a mezibuněčném prostoru. Tento minerál je důležitý pro naše celkové zdraví a má pro lidské tělo mnoho výhod.
Identifikace výhod: K čemu je doplněk hořčíku dobrý? Čtěte více »
Tento článek pojednává o správných způsobech, jak se vyrovnat s nedostatkem spánku, abyste se mohli rychle vrátit k optimálnímu spánku pro vaši nejlepší náladu, výkon, zdraví a složení těla. 1. Vystavte se slunci do očí Nedostatek spánku může narušit váš přirozený cirkadiánní rytmus, který ve spojení s vaším homeostatickým spánkovým pohonem reguluje váš
Nejlepší způsoby, jak se zotavit z nedostatku spánku Čtěte více »
Zaregistrujte se a získejte SPECIÁLNÍ NABÍDKY a ŽIVOTNÍ HACKY
