Nejlepší způsoby, jak se zotavit z nedostatku spánku
Tento článek pojednává o správných způsobech, jak se vyrovnat s nedostatkem spánku, abyste se mohli rychle vrátit k optimálnímu spánku pro vaši nejlepší náladu, výkon, zdraví a složení těla. 1. Vystavte se slunci do očí Nedostatek spánku může narušit váš přirozený cirkadiánní rytmus, který ve spojení s vaším homeostatickým spánkovým pohonem reguluje vaši […]
Nejlepší způsoby, jak se zotavit z nedostatku spánku Čtěte více »
