Máte potíže s dobrým spánkem? Hořčík a melatonin jsou dva z nejoblíbenějších doplňků stravy pro zlepšení spánku, ale fungují odlišně. Zatímco melatonin signalizuje vašemu tělu, že je čas spát, hořčík podporuje relaxaci zklidněním nervového systému a uvolněním svalového napětí. Který z nich je tedy pro vás ten pravý? V tomto článku si rozebereme […]
Hořčík vs. melatonin: Jak najít správnou podporu spánku Čtěte více »
Kvalita spánku, zejména hluboký spánek a REM spánek, je bezpochyby jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba optimalizovat, ať už chcete maximalizovat estetiku, výkon nebo zdraví. Matt se to naučil tvrdě, když se nemohl cítit odpočatý bez ohledu na to, jak moc spal. Usínal v pohodě, ale vždycky se probudil omámený i po...
Vitamíny a doplňky stravy pro podporu hlubokého spánku Čtěte více »
V tomto článku se dozvíte: Hořčík je esenciální minerál, který se podílí na více než 300 enzymatických systémech a základních procesech. Většina hořčíku ve vašem těle se nachází v kostech, zubech a mezibuněčném prostoru. Tento minerál je důležitý pro naše celkové zdraví a má pro lidské tělo mnoho výhod.
Identifikace výhod: K čemu je doplněk hořčíku dobrý? Čtěte více »
Tento článek pojednává o správných způsobech, jak se vyrovnat s nedostatkem spánku, abyste se mohli rychle vrátit k optimálnímu spánku pro vaši nejlepší náladu, výkon, zdraví a složení těla. 1. Vystavte se slunci do očí Nedostatek spánku může narušit váš přirozený cirkadiánní rytmus, který ve spojení s vaším homeostatickým spánkovým pohonem reguluje váš
Nejlepší způsoby, jak se zotavit z nedostatku spánku Čtěte více »
