V tomto článku se budeme zabývat příčinami nadýmání, jak mohou pomoci trávicí enzymy a nejlepšími trávicími enzymy nebo podporou pro každou příčinu nadýmání.
Potýkáte se často s nepříjemnými pocity z nadýmání a plynatosti po jídle? Ačkoli to může být běžný jev, je důležité si uvědomit, že to není normální. Nadýmání a plynatost mohou být spojeny se suboptimálním trávením a celkovým zdravím střev, přičemž některé potraviny tyto problémy zhoršují.
Přetrvávající nadýmání může naznačovat základní zdravotní stavy a je důležité vyhledat radu od svého poskytovatele zdravotní péče pro správné vyhodnocení a diagnostiku. Tento článek je určen pro jednotlivce, kteří trpí menšími zažívacími potížemi způsobenými stravou, životním stylem nebo stárnutím, poté, co byly s pomocí lékaře vyloučeny jakékoli vážné zdravotní potíže.
Co způsobuje nadýmání a plynatost?
Plynatost a nadýmání jsou složitě propojeny a často pramení ze sdílené příčiny. Nadýmání, charakterizované nepohodlnou expanzí břicha, které může vyvolat pocity podobné balónku, je typicky důsledkem zachyceného plynu nebo zánětu.
Ale co způsobuje plynatost nebo otok? Pojďme prozkoumat některé z nejčastějších viníků.
Potravinové intolerance
Potravinové intolerance vznikají, když vašemu tělu chybí potřebné enzymy pro trávení konkrétních potravin, takže nestrávená potrava zůstává pro střevní bakterie fermentace, což vede k produkci plynu. Nadýmání je častěji spojováno s potravinovou intolerancí než s potravinovou alergií, zejména v případě cukrů a vlákniny. [1][2] Nesnášenlivost látek, jako je laktóza, FODMAP, histamin nebo biogenní aminy, to vše může přispět k nadýmání. [1][3]
Pokud trpíte nesnášenlivostí některé z těchto látek, začlenění enzymů, které napomáhají jejich rozkladu, by mohlo zmírnit příznaky a umožnit vám občas si dopřát tyto potraviny. Například:
• Laktáza štěpí laktózu
• Alfa-galaktosidáza rozkládá mnoho FODMAP
• Diaminoxidáza rozkládá histamin ve střevě
To je jeden z důvodů, které jsme formulovali MassZymes a VegZymes mít laktázu a alfa-galaktosidázu spolu s dalšími rostlinnými enzymy, které mohou rozkládat fermentovatelnou rostlinnou hmotu.
Menší zánětlivé reakce z potravin, jako jsou alergie a citlivost
Mírné zánětlivé reakce na určité potraviny, jako jsou alergie a citlivost, se po konzumaci často projevují jako nadýmání. Pozoruhodným příkladem je citlivost na lepek, která přispívá k nepohodlí a nadýmání u pacientů s neceliakální citlivostí na lepek. [4] Odlišuje se od celiakie, i když celiakie může být také faktorem způsobujícím nadýmání. [4]
Citlivost na potraviny se liší od potravinových alergií, i když obojí může způsobit nadýmání. Potravinové alergie mají tendenci se projevovat jako akutnější příznaky, jako je svědění, otoky a sípání. Závažné příznaky mohou být potenciálně život ohrožující.
Mnoho jedinců zažívá zánět z potravin, aniž by si toho byli vědomi. Nejúčinnějším přístupem k identifikaci potenciálních spouštěčů je eliminační výzva. To zahrnuje dočasné odstranění potenciálních viníků z vaší stravy, dokud příznaky nezmizí, s následným opětovným zavedením jednoho po druhém v postupně se zvyšujících dávkách. Pro efektivní navigaci v tomto procesu je vhodné vyhledat radu odborníka na výživu nebo naturopatického lékaře.
Powermove: Zvažte eliminační-výzvovou dietu.
Suboptimální zažívání a pH žaludku
Nadýmání často slouží jako jasný indikátor nedostatečné žaludeční kyseliny z následujících důvodů:
1. Žaludeční kyselina je vaší první přirozenou obranou proti nezdravým mikroorganismům, které se dostávají do střev. Nízká žaludeční kyselina může vpusťte do svých střev tyto nezdravé mikroorganismy spojené s nadýmáním.
2. Kyselost obsahu žaludku při vstupu do tenkého střeva hraje zásadní roli při podpoře pohybu střev (peristaltika) a spouštění uvolňování žluči a trávicích šťáv v tenkém střevě. [5][6] Inhibice sekrece žaludeční kyseliny může také narušit očistný pohyb střev, ke kterému dochází mezi jídly. [6]
Za normálních okolností si zdravé tenké střevo udržuje minimální počet bakterií díky žaludeční kyselině a pravidelným očistným pohybům střev. Přesto může snížená hladina žaludeční kyseliny bránit zdravému pohybu střev, potenciálně vede ke zvýšenému růstu nežádoucích bakterií v horním střevě, čímž přispívá k nadýmání.
3. Zvýšená kyselost žaludku (s nízkým pH v rozmezí 1 až 2) hraje zásadní roli v aktivaci trávicích enzymů v žaludku a spouštění následné sekrece v tenkém střevě. Když je žaludeční kyselina pod optimální úrovní, může být ohroženo trávení žaludku i tenkého střeva. The zpomalené trávení může umožnit střevním mikrobům fermentovat vaše jídlo nebo zanechávat částice jídla, aby stimulovaly váš imunitní systém, přispívající k nadýmání.
Různé faktory, včetně stárnutí a stresu, mohou snížit hladinu žaludeční kyseliny na suboptimální úroveň. Během stresové reakce se trávení stává méně prioritou, což má za následek zpomalené trávení a sníženou produkci žaludeční kyseliny. Zatímco určitá úroveň stresu je normální, pokračující neschopnost relaxovat může výrazně narušit vaše trávicí procesy. [7]
Ukvapená konzumace jídel může bránit správnému trávení, což má za následek několik problémů. Za prvé, podporuje příjem přebytečného vzduchu, což přispívá ke zvýšené plynatosti. Navíc nedostatečný čas strávený žvýkáním a rozkládáním potravy na menší kousky může bránit účinné podpoře trávení. [8]
Powermove: Průlom HCL může pomoci podpořit zdravou kyselost žaludku, což může zmírnit nadýmání a zažívací potíže způsobené neoptimální žaludeční kyselostí a pohybem střev.
Suboptimální produkce a průtok žluči
Nedostatečná produkce žluči je dalším faktorem přispívajícím k plynatosti a nadýmání. Problémy související se žlučí se mohou projevit jako výrazné nepohodlí po konzumaci tuků a přítomnosti mastného jídla, které má za následek plovoucí stolici.
Žluč potřebujete pro dvě hlavní funkce.
1. Emulgující tuky, rozkládající je na menší kapičky, aby se zvětšil jejich povrch pro lepší trávení.[9] Nestrávené tuky mohou sloužit jako palivo pro bakteriální fermentaci v tlustém střevě. Jak střevní bakterie rozkládají tyto tuky, produkuje plyn a může se hromadit, což vede k nadýmání a plynatosti.
2. Regulace pohybu potravy trávicím traktem. Nedostatek žluči může narušit normální průchod potravy, což vede k příznakům jako[9]:
• Nadýmání
• Poruchy trávení
• Zácpa
Powermove: Jezte denně zdravé množství tuků, abyste přirozeně stimulovali tok žluči. Zvažte také trávicí hořčiny, abyste stimulovali zdravý tok žluči.
Dysbióza nebo nevyvážené střevní bakterie
Plynatost a nadýmání může být také způsobeno střevní dysbiózou nebo nerovnováhou střevních bakterií. [10][11]
Dysbióza může vytvořit prostředí příznivé pro růst bakterií nebo plísní produkujících plyn, což vede k fermentaci střevního obsahu a produkci plynů metanu, vodíku a oxidu uhličitého. [12][13] K vašemu nepohodlí výrazně přispívá tvorba plynu. Navíc některé suboptimální střevní mikroby mají potenciál zhoršit střevní nepohodlí interakcí se střevními nervy a imunitními buňkami. [14] Náprava dysbiózy zahrnuje mnohem více než užívání probiotik, ačkoli probiotika jsou prospěšná.
Jak doplňky trávicích enzymů pomáhají při nadýmání a plynatosti?
Pokud zaznamenáte známky neoptimálního trávení nebo nepohodlí po jídle, znamená to, že vaše přirozené trávicí enzymy mohou být nedostatečné. Zde hrají roli doplňky trávicích enzymů. Tyto doplňky obvykle pocházejí z rostlinných, živočišných nebo mikrobiálních zdrojů a mohou doplňovat produkci enzymů vašeho těla.
Pojďme se podívat, co dokážou.
1. Pomozte odbourat látky vyvolávající nadýmání
Rostlinné látky vyvolávající nadýmání
V přirozeném průběhu stravování lidé konzumují různé potraviny, z nichž některé mohou postrádat specifické trávicí enzymy pro rozklad. Tyto látky často zahrnují vlákninu a jedinečné cukry. V ideálně zdravém střevě je potrava transportována do tlustého střeva, kde prospěšné střevní bakterie pomáhají při trávení těchto dalších složek potravy.
V průběhu historie mnoho kultur záviselo na houbách, jako je Aspergillus oryzae, Aspergillus niger a Saccharomyces cerevisiae při fermentaci různých potravin. V důsledku toho konzumujeme potraviny, které obsahují trávicí enzymy získané z těchto hub, které se nacházejí v produktech jako miso, sójová omáčka, piva a další.
V současné době mnoho jedinců postrádá zvyk konzumovat fermentované potraviny, což vede k suboptimálnímu zdraví střev a sníženému pohybu střev. Tento stav může umožnit, aby určité rostlinné látky prošly fermentací ve střevě, což může mít za následek nadýmání.
To je důvod, proč naše trávicí enzymy zahrnují následující enzymy z potravinových hub [14]:
• Glukoamyláza
• Pektináza
• hemiceluláza
• Invertáza
• Beta-glukanáza
• Alfa-galaktosidáza
• Aspergillus dipeptidyl peptidáza IV (DPP IV), která dokáže trávit lepek a kasein Gluten Guardian [15]
Tyto enzymy procházejí čištěním, aby se zajistilo, že neobsahují plísňové složky, což je činí obecně bezpečnými a účinnými. Pokud však trpíte závažnými alergiemi, je vhodné se před zvažováním těchto doplňků poradit se svým lékařem.
Nadýmání z neoptimálního trávení
Pokud z jakéhokoli důvodu pociťujete nedostatečné hladiny trávicích enzymů a nerovnováhu pH ve střevech, může se objevit nadýmání bez ohledu na vaši dietu. V takových případech mohou pomoci proteázy, amylázy a lipázy odvozené z houbových, rostlinných nebo živočišných zdrojů. [16]
Výhodou plísňových enzymů je, že existují různé enzymy, které mohou pracovat ve všech druzích pH. Zatímco savčí (např. prasečí nebo hovězí) enzymy potřebují buď velmi kyselé pH žaludku 1.5 – 3.5, nebo velmi zásadité pH tenkého střeva 6 – 7.4, aby fungovaly nejlépe.[17] Naše trávicí enzymy zahrnují proteázy, které fungují od nejkyselejších po nejvíce zásadité a mezi nimi.
Klinické studie obvykle ukazují, že rozmanitější směs enzymů je účinnější při zmírňování nadýmání a střevních potíží.
V placebem kontrolované studii zahrnující 40 účastníků, kteří uváděli nadýmání a pocity plnosti po jídle, byl jednotlivcům podáván doplněk trávicích enzymů obsahující kombinaci pěti enzymů po dobu 60 dnů. Skupina, která dostávala enzymy, vykazovala výrazné snížení nadýmání a nepohodlí. [18]
V samostatné studii zahrnující 62 dobrovolníků, kteří zažívali běžné zažívací příznaky, jako je plynatost a nadýmání, dostali účastníci komplexní směs trávicích enzymů. Spotřebovali jeden enzym na jídlo po dobu pěti dnů. Zaznamenali zlepšení ve všech zažívacích oblastech, včetně [19]:
• Neschopnost dokončit jídlo
• Těžký žaludek
• Nadýmání břicha
• Bolest břicha
• Pálení žáhy
• Nevolnost
• Nadměrné říhání
Tyto studie ukazují, že kombinace více enzymů v jednom doplňku je vysoce účinná proti nepříjemnému nadýmání. MassZymes obsahuje více než deset různých enzymů, které zajistí, že pro vás budou k dispozici ty správné enzymy bez ohledu na to, co vaše jídlo obsahuje, včetně těch, které jsou spojeny s úlevou od FODMAP, mléčných výrobků a dalších.
Trávicí enzymy, zejména ty, které obsahují betain HCl, hrají klíčovou roli v udržení zdravého trávicího systému. Betain HCl podporuje optimální kyselost žaludku a duodenální pH, což je nezbytné pro efektivní trávení [20]. Tyto faktory také slouží jako přirozená obrana proti množení nezdravých bakterií a nežádoucí fermentaci v horním střevě.
Když jsou tyto hodnoty pH v optimálním rozsahu, usnadňuje to zdravý tok žluči a podporuje efektivní pohyb střev. To snižuje riziko stagnace jídla ve vašem trávicím systému, což může jinak vést ke zvýšenému nadýmání a plynatosti v důsledku fermentace.
2. Může pomoci s dysbiózou
Trávicí enzymy mohou navíc přispět ke zlepšení zdraví střev tím, že se zabývají faktory souvisejícími s dysbiózou, které vedou k plynatosti a nadýmání.
Další studie týkající se účinnosti enzymů se primárně provádějí na prasatech a aplikují se na lidi. Jsou totiž anatomicky a funkčně podobné nám.[21]
Metaanalýza zaměřená na studie na zvířatech zkoumala vliv trávicích enzymů na gastrointestinální zdraví prasat. Doplnění potravy prasat trávicími enzymy vedlo ke zlepšení zdraví střev, které se vyznačuje zvýšenými hladinami Lactobacillus a snížením škodlivých bakterií. Celkově se zdá, že enzymy redukují suboptimální bakterie a podporují zdravý střevní mikrobiom, což podporuje zdraví střev.[22]
Jaké jsou nejlepší trávicí enzymy pro nadýmání a plynatost?
Pojďme se podívat na různé možnosti trávicích enzymů, jak řešit nadýmání a plynatost.
Plnospektrální trávicí enzymy
Plnospektrální trávicí enzymy znamenají:
1. Obsahuje všechny enzymy, které rozkládají potraviny a složky vyvolávající nadýmání
2. Působí napříč všemi pH střev, i když není kyselost vašeho žaludku optimální
Tyto formulace mohou minimalizovat dohady a pokrýt vaše základny. Také se ujišťujeme, že naše receptury trávicích enzymů obsahují velmi vysoké koncentrace trávicích enzymů, aby:
• Rozložte složky potravy vyvolávající nadýmání, jako je laktóza, FODMAP, cukr a vláknina
• Zajistěte zdravé trávení bílkovin, sacharidů a tuků
• Rozložte bílkoviny, abyste zabránili špatným bakteriím v tom, aby se živily a fermentovaly ve vašich střevech
MassZymes je naše nejoblíbenější celospektrální směs trávicích enzymů, zvláště pokud jíte velké jídlo nebo držíte dietu s vysokým obsahem bílkovin. Mnoho našich zákazníků považovalo jiné trávicí enzymy za neúčinné, než vyzkoušeli a milovali MassZymes.
VegZymes je náš celospektrální trávicí enzym vyvinutý speciálně pro rostlinnou stravu. Je to proto, že rostlinná strava má tendenci obsahovat méně bílkovin a tuků, ale více sacharidů a fermentovatelné rostlinné hmoty.
Širokospektrální trávicí enzymy
Širokospektrální trávicí enzymy mohou obsahovat mnoho, ale ne všechny enzymy, které tráví potravu. Také nemusí fungovat na všech úrovních pH ve střevech, zejména při suboptimálním pH žaludku a tenkého střeva.
Většina enzymů živočišného původu je širokospektrální a ne plnospektrá, jen proto, že nejlépe fungují s optimálním pH střeva a ne mezitím.
Mezi naše širokospektrální trávicí enzymy patří:
• kApex pro jídla s vysokým obsahem tuku. Obsahuje kořen pampelišky pro podporu toku žluči spolu s vysokými koncentracemi proteáz a lipáz. Je to nejlepší pro ty, kteří drží ketogenní nebo nízkosacharidové diety.
• Gluten Guardian pro jídla s vysokým obsahem sacharidůa jídla obsahující lepek nebo kasein.
Podpora laktózy
Pokud konzumace mléčných výrobků vede k plynatosti a nadýmání, beta-galaktosidáza nebo laktáza mohou být prospěšné pro zvládnutí intolerance laktózy. Placebem kontrolovaná studie zahrnující 30 dospělých s deficitem enzymu laktázy zkoumala vliv beta-galaktosidázy na příznaky intolerance laktózy.
Všichni účastníci hlásili snížení nadýmání po zavedení enzymů. Dopad byl výraznější, když byly enzymy začleněny 10 hodin před konzumací spíše než bezprostředně před konzumací mléka [R23]. Konzumace mléka s předem přidanými enzymy je tedy pravděpodobně nejúčinnějším přístupem, ale určité úlevy lze dosáhnout také užíváním beta-galaktosidázy těsně před konzumací mléčných výrobků.
BIOptomizéry' MassZymes jsou celospektrální trávicí enzymy, které vás pokryjí, včetně laktázy, která pomáhá vypořádat se s intolerancí laktózy.
Podpora lepku
U jedinců, kteří trpí nadýmáním v důsledku lepku, může enzym Aspergillus dipeptidyl peptidáza IV (DPP IV) nabídnout úlevu nebo pomoc při rychlejším zotavení.
Účinnost DPP IV při degradaci lepku byla hodnocena v placebem kontrolované studii zahrnující 12 zdravých dospělých. Účastníci dostali jídla obsahující 5.2 gramů lepku, což odpovídá přibližně dvěma plátkům pšeničného chleba. [24]
Bez ohledu na kalorickou hustotu jídla enzym účinně rozložil téměř všechen lepek v žaludku během 1 hodiny. Naproti tomu lepek zůstal v žaludku 3 hodiny s placebem.[24]
Podpora PH žaludku: Betain HCl
Užívání betain HCl s jídlem může pomoci zmírnit problémy s plynatostí a nadýmáním způsobené nízkou žaludeční kyselinou.
V komplexním přehledu vyšetřovatelé zkoumali využití betain HCl s jídlem pro řešení nízké žaludeční kyseliny. Jejich zjištění naznačují, že betain HCl usnadňuje rychlé překyselení žaludku na optimální hodnoty pH. Vědci také poskytli doporučení ohledně optimálního podávání betain HCl. [20]
• Začněte užíváním 350-750 mg betain HCl s jídlem obsahujícím bílkoviny a pomalu pracujte na toleranci.
• Užívejte menší množství s menšími jídly.
• Známky intolerance obecně naznačují, že se hladina žaludeční kyseliny vrací k normálu.
• Nevypouštějte betain HCl do nápojů, aby nedošlo k podráždění tkání a zubů.
• Neměli by jej užívat lidé trpící peptickými vředy.
BIOptimizers vás opět připravil o skvělý doplněk betain HCl s extra trávicím bonusem. Průlom HCL obsahuje 100% rostlinný betain HCl spolu s trávicími enzymy, které nejlépe fungují v kyselých podmínkách. To znamená, že můžete obnovit optimální trávení žaludku, abyste podpořili celkové trávení.
Jak dlouho trvá, než trávicí enzymy zaberou při nadýmání a plynatosti?
Rozhodli jste se tedy začít užívat trávicí enzymy, ale jak rychle zažijete úlevu? No, to záleží na příčině vašeho nadýmání a také na několika dalších faktorech.
Když užíváte trávicí enzymy těsně před jídlem nebo s jídlem, působí okamžitě (během 15 minut až několika hodin), aby zabránily plynatosti nebo nadýmání, které se může objevit. Aktivně pomáhají při trávení, když se vaše jídlo pohybuje vaším systémem.
Pro zajištění optimálních výsledků je důležité užívat trávicí enzymy s každým jídlem, které obvykle vyvolává plynatost nebo nadýmání. Pamatujte, že účinky enzymů se nepřenesou do vašeho dalšího jídla, proto doporučujeme být důslední.
Pokud nadýmání pochází z jiných příčin, jako je přerůstání nebo jiné typy fermentace ve vašem střevě, trávicí enzymy mohou být méně účinné. V tomto případě zvažte návštěvu funkčního nebo naturopatického lékaře, aby zhodnotil a ošetřil přerůstání.
Kombinací pravidelného používání trávicích enzymů s vyhýbáním se spouštěcím potravinám a dobrou stravovací hygienou můžete očekávat větší úlevu od příznaků plynatosti a nadýmání. Dopřejte si tu nejlepší šanci na pohodlí tím, že podpoříte trávení enzymatickým suplementací a pečlivým výběrem potravin.
Odnést
Nadýmání a plyn mohou být nepříjemné a ovlivňují kvalitu vašeho života. Účinnost trávicích enzymů se může u každého člověka lišit. Nicméně začlenění vhodných enzymových doplňků a promyšlený výběr potravin může nabídnout úlevu, podpořit optimální trávení a nakonec přispět ke zlepšení vaší celkové pohody a pohodlí.
• Promluvte si se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli závažné stavy
• Zjištění, jaké potraviny vám mohou vadit při eliminační dietě nebo s vaším naturopatickým lékařem či nutričním specialistou
• Užívání celospektrálních enzymů jako MassZymes k rozkládání různých potravin
• Podpora zdravého pH žaludku s Průlom HCL
• Zkoušení Gluten Guardian na podporu trávení lepku a mléčných výrobků, pokud tyto potraviny konzumujete
- Gargano D, Appanna R, Santonicola A, a kol. Potravinová alergie a intolerance: Narativní přehled o otázkách výživy. Živiny. 2021;13(5):1638. doi:10.3390/nu13051638
- Seo AY, Kim N, Oh DH. Nadýmání břicha: patofyziologie a léčba. J Neurogastroenterol Motil. 2013;19(4):433-453. doi:10.5056/jnm.2013.19.4.433
- Tuck CJ, Biesiekierski JR, Schmid-Grendelmeier P, Pohl D. Potravinové intolerance. Živiny. 2019;11(7):1684. doi:10.3390/nu11071684
- Roszkowska A, Pawlicka M, Mroczek A, Balabuszek K, Nieradko-Iwanicka B. Neceliakální citlivost na lepek: Přehled. Medicina (Kaunas). 2019;55(6):222. doi:10.3390/medicina55060222
- Greenwood B, Davison JS. Vztah mezi gastrointestinální motilitou a sekrecí. Am J Physiol Gastrointest Fyziol jater. 1987;252(1):G1-G7. doi:10.1152/ajpgi.1987.252.1.g1
- Verkijk M, Gielkens HAJ, Lamers CBHW, Masclee AAM. Vliv gastrinu na antroduodenální motilitu: role intraluminální acidity. Am J Physiol Gastrointest Fyziol jater. 1998;275(5):G1209-G1216. doi:10.1152/ajpgi.1998.275.5.G1209
- Huerta-Franco MR, Vargas-Luna M, Tienda P, Delgadillo-Holtfort I, Balleza-Ordaz M, Flores-Hernandez C. Účinky pracovního stresu na gastrointestinální trakt. World J Gastrointest Patofyziol. 2013;4(4):108-118. doi:10.4291/wjgp.v4.i4.108
- Keller J, vrstva P. Patofyziologie malabsorpce. Viszeralmedizin. 2014;30(3):150-154. doi:10.1159/000364794
- Hundt M, Basit H, John S. Fyziologie, sekrece žluči. StatPearls Publishing; 2022.
- DeGruttola AK, Low D, Mizoguchi A, Mizoguchi E. Současné chápání dysbiózy u nemocí na lidských a zvířecích modelech. Inflamm Bowel Dis. 2016;22(5):1137-1150. doi:10.1097/MIB.0000000000000750
- Pérez JC. Souhra mezi střevními bakteriemi a kvasinkami Candida albicans. Střevní mikroby. 2021;13(1):1979877. doi:10.1080/19490976.2021.1979877
- Banaszak M, Górna I, Woźniak D, Przysławski J, Drzymała-Czyż S. Asociace mezi střevní dysbiózou a výskytem SIBO, LIBO, SIFO a IMO. Mikroorganismy. 2023;11(3):573. doi:10.3390/microorganisms11030573
- Manichanh C, Eck A, Varela E, a kol. Evakuace análního plynu a mikrobiota tlustého střeva u pacientů s plynatostí: účinek diety. Střevo. 2014;63(3):401-408. doi:10.1136/gutjnl-2012-303013
- Wei L, Singh R, Ro S, Ghoshal UC. Dysbióza střevní mikroflóry u funkčních gastrointestinálních poruch: Podchycení symptomů a patofyziologie. JGH Otevřeno. 2021;5(9):976-987. doi:10.1002/jgh3.12528
- Ehren J, Morón B, Martin E, Bethune MT, Gray GM, Khosla C. Potravinářský enzymový přípravek s mírnými vlastnostmi detoxikace lepku. PLoS One. 2009;4(7):e6313. doi:10.1371/journal.pone.0006313
- Garvey SM, Guice JL, Hollins MD, Best CH, Tinker KM. Plísňové trávicí enzymy podporují hydrolýzu makroživin ve statické in vitro simulaci trávení INFOGEST. Food Chem. 2022;386(132777):132777. doi:10.1016/j.foodchem.2022.132777
- Fallingborg J. Intraluminální pH lidského gastrointestinálního traktu. Dan Med Bull. 1999;46(3):183-196. Přístup 14. června 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10421978/
- Majeed M, Majeed S, Nagabhushanam K a kol. Hodnocení bezpečnosti a účinnosti multienzymového komplexu u pacientů s funkční dyspepsií: Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. J Med Food. 2018;21(11):1120-1128. doi:10.1089/jmf.2017.4172
- Quinten T, Philippart JM, De Beer T, Vervarcke S, Van Den Driessche M. Může suplementace komplexu trávicích enzymů nabídnout řešení běžných zažívacích problémů? Arch Veřejné zdraví. 2014;72(S1):P7. doi:10.1186/2049-3258-72-s1-p7
- Guilliams TG, Drake LE. Suplementace během jídla betainem HCl pro funkční hypochlorhydrii: Jaké jsou důkazy? Integr Med (Encinitas). 2020;19(1):32-36.
- Walters EM, Prather RS. Pokrokové modely prasat pro lidské zdraví a nemoci. Mo Med. 2013;110(3):212-215.
- Ramani S, Recharla N, Hwang O, Jeong J, Park S. Metaanalýza identifikuje účinek dietní multienzymové suplementace na zdraví střev prasat. Sci Rep. 2021;11(1):7299. doi:10.1038/s41598-021-86648-7
- Montalto M, Nucera G, Santoro L a kol. Účinek exogenní beta-galaktosidázy u pacientů s malabsorpcí a intolerancí laktózy: zkřížená dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie. Eur J Clin Nutr. 2005;59(4):489-493. doi:10.1038/sj.ejcn.1602098
- Salden BN, Monserrat V, Troost FJ a kol. Randomizovaná klinická studie: Enzym odvozený z Aspergillus niger tráví lepek v žaludku zdravých dobrovolníků. Aliment Pharmacol Ther. 2015;42(3):273-285. doi:10.1111/apt.13266
